Упражнения для БЕДЕР! Делай УТРОМ 3 минуты и ноги болеть НЕ БУДУТ! | Лечебная физкультура
Друзья, привет! Сегодня мы сделаем упражнения для укрепления мышц бедер 🦵. Сильные мышцы помогают поддерживать суставы в правильном положении, что снижает риск травм тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Крепкие бедра увеличивают нашу силу для выполнения повседневных движений, таких как ходьба по лестнице и вставание со стула 🪑.
Рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, учитывая свои физические возможности. Видео носит информационный характер — не забудьте проконсультироваться с врачом 🩺.
Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🌟
00:00 Вступление
00:29 Противопоказания
00:40 Упражнение №1
01:30 Упражнение №2
02:25 Упражнение №3
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео @lfk_shorts
📌ЛФК во Вконтакте ()
📌ЛФК на Яндекс.Дзен
📌ЛФК на Одноклассниках