❌ Хватит делать Шраги так!

Мой канал Телеграм Показываю технику выполнения “Шраги с гантелями“. По-русски это упражнение называется пожимание плечами. При тренировке спины, равно как и в других упражнениях, нельзя делать раскачку телом. Спина должна быть ровной. Небольшой сгиб в локтях при выполнении упражнения возможен, но не забывайте, что тянуть надо плечами, а не поднимать руками напрягая бицепсы. Если вы выполняете упражнение сидя, можно делать небольшой наклон вперед, чтобы сильнее подключить весь массив трапеций. Однако сильный наклон недопустим в сидячем положении, так как создает большую компрессию на позвоночник. #тренировка #фитнес #зож #спорт Музыка HoliznaCC0 - Ancient Memories Сайт Лицензия