Футбольные упражнения на скоростную выносливость | Предсезонная подготовка футболиста

Цель скоростно-выносливых фитнес-футбольных упражнений-развить скорость и кратковременную выносливость без мяча. Развитие происходит в период до 20 секунд, максимум до 45 секунд. Скоростная выносливость определяется временем поддержания максимальной интенсивности на требуемых участках бега или повторением двигательной активности на уровне заданной интенсивности. В плане физической активности футбол характеризуется моделью знакопеременной нагрузки, в которой интервалы кратковременной нагрузки максимальной интенсивности чередуются с интервалами меньшей или минимальной интенсивности, имеющими рекреационный характер.