21. Лестницы для проруби. Школа закаливания . Проект Натальи Серой
21. Оборудование проруби стартовыми лестницами.
Школа закаливания . Проект Натальи Серой.
Сделать прорубь для тренировок и соревнований по зимнему плаванию – это искусство.
1. Первое, что нужно сделать, это дождаться, когда толщина льда на водоеме достигнет 10 см.
2. правильно выбрать место для проруби. Для этого вам придется промерять дно водоема по всей длине проруби. Глубина проруби должна быть безопасной, чтобы можно было достать до дна ногами в любом месте. У нас она 150 – 180 см.
3. Очистить от снега площадку под прорубь и площадку вокруг проруби шириной, не менее, 3 м. Такая площадка, ровная, без льдин и комьев, снега должна быть вокруг проруби всегда. Для страхующих, для перемещения тренера, для наблюдающих за пловцом, секундантов. Об этом нужно помнить всегда, очищая прорубь. Льдины отбрасывать за ограждение проруби, на кромке проруби не должно быть льдин. Особенно много проблем создают дикие моржи, которые приходят не во время тренировок клуба, и сами очищают полынью, вы
26 views
139
38
10 months ago 00:08:01 1
Быстрые Ноги | ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице
10 months ago 01:54:09 1
Лекторий ЭФКО. «Что мы (не) знаем о ЗОЖ» – врач высшей квалификационной категории Алексей Водовозов
10 months ago 01:53:45 1
Венеция - красивейший город Европы | Каналы, маски, выпендрёж | Италия
10 months ago 00:02:00 1
Кто понимает этот украинский закарпатский диалект? Смотрите до конца ))
10 months ago 00:48:26 1
ТУТТА ЛАРСЕН. ПАРСУНА
10 months ago 00:06:24 1
Оставь войну, иди домой... Скажи зачем другого убивать?
10 months ago 03:03:27 1
Мафик - Русские Хиты - Лучшие песни
10 months ago 02:15:11 1
MONATIK - Love It Ритм | Live Stadium Show 2019 | НСК Олимпийский Киев
10 months ago 01:28:40 1
РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ ✬ ЛЮБИМЫЕ РЕТРО ХИТЫ 70-х 80-х 90-х ✬ ПЕСНИ ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ ✬
10 months ago 00:10:24 1
2. Аудио урок для взрослых дифференциация звук Р - Л.
10 months ago 01:26:20 1
Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать
10 months ago 01:00:45 1
Сперанский. «Пушкин русской бюрократии» | Курс Владимира Мединского | XIX век
10 months ago 00:53:10 15
30 советов новичкам в пвп Море Воров | Sea Of Thieves 2023
10 months ago 00:37:04 1
Посадить многодетную мать / Приговор Анне Хусаиновой / @SvidomnaLife
10 months ago 01:33:07 1
ПТВП • ПОСЛЕДНИЕ ТАНКИ В ПАРИЖЕ • 15 лет альбому «Зеркало» • Питер • 2023
10 months ago 00:46:45 1
Горные Страшилки: Страшные Истории Про Горы - На Реальных Событиях - Истории На Ночь
10 months ago 02:43:08 1
МОЯ ЛЕСТНИЦА |
10 months ago 00:32:49 1
ЛЕСЕНКА#23 | CТАТИСТ против САМОГО ДОННОГО РАКА в игре | 71% vs 13% | WoT Blitz | Zlobina Liza
10 months ago 00:24:05 1
DEMETRIUS | Стрижка КАСКАД на средние волосы с лесенкой у лица в технике Деметриус
11 months ago 00:55:10 1
Обзор современного дома 845 м2 за $8,500,000 на Рублевке в Жуковке
11 months ago 00:35:46 1
Дворец Венеция в сердце Рима. Дворец кардиналов, папская резиденция, кабинет Муссолини. Рим 2023 год
11 months ago 00:39:03 1
Находишься ли ты на пути жизни ? Проповедь № 32
11 months ago 01:16:28 1
Обзор усадьбы 1440 м2 с классическим фасадом и интерьером в стиле ар-деко
11 months ago 01:33:57 1
⚫КАК Построить Дешевый ДОМ Своими Руками? - Шаг за Шагом