Тренировка
-Разминка
-Комплекс с бутылочками на 7 минут.
-Комплекс :“До-До“ Плиометрия Трицепс одной рукрй Статика
700[(50×6) (100×4) 50 (50×2) Статика.
-Трицепс суперсерия
Отжимания Ганнибала нижний бар средний отжимания одной рукрй
20 10 (10×2)
Два круга.
-Бицепс
Австрийлие отжимания на бицепс 100=( 10×10)
Бицепс одной рукой 100=(10×10×2)
-Отжимания на бицепс
100=(15 15 15 15 30 10)
-Скручивания 200=50×4
-Ноги 100=25×4.
Добро и Сила!