Уютный дом: идеи хозяйке

ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН, ОТ КОТОРОГО ХУДЕЮТ 🍖 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА Получилось очень сочно, вкусно и питательно 🔥 после тренировки вообще идеально 💪🏼 КБЖУ на 100 грамм: 111.7/10.7/4.1/7.6 Ингредиенты: ✔️1 лоток куриного фарша (500 г) ✔️2 яйца ✔️чечевица 100-150 г ✔️1 пачка замороженной овощной смеси ✔️1 морковь ✔️100-150 г грибов ✔️1 зубчик чеснока ✔️1/2 луковицы ✔️соль/специи ✔️зелень ♨️Приготовление: 1. Чечевицу замачиваем кипятком минут на 15. 2. Режем грибы, лук, чеснок. 3. Трём морковь. 4. Перемешиваем фарш с чечевицей, морковью, грибами, луком и чесноком. 5. Далее добавляем яйца, соль, специи и снова хорошо смешиваем. 6. На дно формы для запекания высыпаем овощную смесь (ее заранее лучше разморозить), сверху нашу смесь с фаршем равномерно распределяем, я добавила немного воды, закрыла фольгой и убрала в духовку на 1.5 часа (смотрите по своей духовке, может меньше времени понадобится). 7. По готовности украшаем зеленью. Автор рецепта - olgakapkantseva Приятного аппетита! ❤️