Как избавиться от боли в шее. Лечебные упражнения

10 эффективных упражнений для снятия боли в шее. Если у вас часто болит шея (несколько раз в неделю или каждый день), этот ролик поможет вам поднять качество жизни, уменьшить сутулость и убрать боль в шейном отделе. Ваше самочувствие улучшится сразу после выполнения методики, а в конце видео я расскажу, как закрепить результат и избавиться от боли в шее навсегда. Ролик также будет полезен тем, кто страдает от головной боли. Начнем с бесплатной диагностики. Если у вас одно плечо выше другого, нужно больше работать с тем плечом, которое расположено выше. Чаще всего шея болит из-за того, что мы сутулимся, а наши плечи заворачиваются вперед. Шейный отдел напрягается, нарушается кровообращение, беспокоят головные боли. Эти упражнения снимут боль, улучшат кровообращение головы и шеи, а также уменьшат сутулость. Для выполнения методики вам понадобится теннисный мяч или обычное яблоко. Тайм-код: 00:00 - Все для лебединой шеи 00:06 - Тема: «Убираем боль в шею» 01:28 - Диагностируем уровень плечи 01:56 - Почему болит шея 03:30 - Чем помогут упражнения 03:41 - Начало упражнения на расслабление мышц шеи 10:16 - Проработка мышц под черепом 12:35 - Проработка мышц под лопаткой 15:00 - Расслабляем мышцы лопатки 15:58 - Почему многие не могут поднять руку вверх 17:46 - Что делать, если есть дискомфорт в пояснице 20:33 - Техника глубоко дыхания 25:35 - Упражнение «Крючок» 28:48 - Что делать, если немеет рука 29:40 - Разбираем вопросы зрителей Рады быть полезными! Нажимайте кнопку ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить новые упражнения. Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь интересной и полезной информацией для вашего здоровья: #больвшее #лечениепозвоночника #кинезиологияупражнения #психосоматика #докторшагарова