Тренировочное занятие №10

Блок упражнений №1 РАЗМИНКА Выполнить разминку суставов. МФР валик, разминка стоп жестким мячом Блок упражнений №2 ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ БЛОК. 2 круга: - 30 секунд бег с высоким подниманием бедра; - 30 секунд отдых; - 30 секунд бег с захлестом голени; - 30 секунд отдых. Блок упражнений №3 ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. 5 кругов: - 12 секунд прыжки колени к груди; - 30 секунд отдых; - 12 секунд прыжки скалолаз в планке; - 30 секунд отдых; - 12 секунд ускорения по 2 шага через барьер. 2 минуты отдых между кругами Бло