Упражнение для кистей рук при работе за ПК - Остеопат Владимир Спирин
Сегодня хочу поделиться с вами упражнениями для снятия напряжения в кистях рук. Оно будет очень полезно для людей, которые работают за компьютером.
Для этого плечи фиксируем строго вдоль корпуса тела, сгибаем руки перед собой в локтях ладонями вверх. Далее сжимаем кулаки и прижимаем их к телу на уровне ключицы.
Делаем вдох и считаем от одного до семи. Затем на выдохе выпрямляем указательный и средний пальцы обеих рук и опускаем их вниз. Задерживаемся в этом положении, снова считая до семи. На вдохе сжимаем кулаки и возвращаем руки к корпусу тела. Теперь на выдохе выпрямляем мизинец и безымянный пальцы на обеих руках и опускаем их вниз.
После этого держим кулаки перед собой, на правой руке поднимем вверх указательный и безымянный палец, а на левой – только указательный. Затем наоборот: на правой руке поднимаем – один палец, а на левой – два.
Доктор-остеопат Владимир Спирин
Остеопатия и здоровье
Упражнения и практики
254 views
400
109
1 day ago 00:00:58 1
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
2 days ago 00:00:00 1
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 00:21:59 4
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ
2 days ago 00:11:10 1
Не держит мочевой пузырь? Помоги ему 3 упражнениями
2 days ago 00:14:13 1
Больные ноги побегут! Пожилые ЛЮДИ ДОЛЖНЫ делать эти Упражнения! Уберите БОЛЬ В НОГАХ.
3 days ago 00:12:47 29
Око Возрождения. Шесть тибетских ритуалов.
3 days ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 days ago 00:37:52 4
Лечебная физкультура для голеностопного сустава / Гимнастика после травм и при артрозе
5 days ago 00:01:08 2
Забытый метод для здоровья за 5 минут #здоровье #зож #полезно #массаж #упражнения #совет #советы
1 week ago 00:00:06 1
Одно упражнение для проработки всего тела! #осанка #спорт #шеяболит
1 week ago 00:15:11 1
Что делать при приступе мерцательной аритмии: пошаговая инструкция от кардиолога
2 weeks ago 00:28:15 37
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 weeks ago 00:08:46 4
Ты стареешь быстрее, если игнорируешь эти упражнения
2 weeks ago 00:50:14 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, вторая часть. Психолог Иван Рябцев.
2 weeks ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
2 weeks ago 00:46:21 5
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ
2 weeks ago 00:00:00 1
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!