Упражнение для кистей рук при работе за ПК - Остеопат Владимир Спирин
Сегодня хочу поделиться с вами упражнениями для снятия напряжения в кистях рук. Оно будет очень полезно для людей, которые работают за компьютером.
Для этого плечи фиксируем строго вдоль корпуса тела, сгибаем руки перед собой в локтях ладонями вверх. Далее сжимаем кулаки и прижимаем их к телу на уровне ключицы.
Делаем вдох и считаем от одного до семи. Затем на выдохе выпрямляем указательный и средний пальцы обеих рук и опускаем их вниз. Задерживаемся в этом положении, снова считая до семи. На вдохе сжимаем кулаки и возвращаем руки к корпусу тела. Теперь на выдохе выпрямляем мизинец и безымянный пальцы на обеих руках и опускаем их вниз.
После этого держим кулаки перед собой, на правой руке поднимем вверх указательный и безымянный палец, а на левой – только указательный. Затем наоборот: на правой руке поднимаем – один палец, а на левой – два.
Доктор-остеопат Владимир Спирин
Остеопатия и здоровье
Упражнения и практики
252 views
400
109
17 hours ago 00:00:00 0
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!