Практика Кундалини Четыре упражнения, приносящие Успех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины
Наместе, дорогие друзья, рада Вас приветствовать на а сегодняшней практике♥️🪬
Мы выполним с Вами комплекс Кундалини йоги «Четыре упражнения, приносящие Успех и Счастье и устраняющие боль и чувство вины».
Этот комплекс предназначен для исцеления тела и освобождения ума от старых эмоциональных блоков.
Буду рада получить Ваши отзывы после практики в комментариях♥️
Исходная позиция: простая поза, руки ладонями вверх на коленях.
Упражнение 1:
Делая мощный выдох через рот с высунутым языком, поднимаем руки наверх до упора, будто что-то выбрасываем за свою спину. С мощным двором через нос опускаем руки на колени, ладонями вверх. Продолжаем этот цикл с мощным и активным дыханием.
Максимальное время: 11 минут.
Упражнение 2:
Вытягиваем руки наверх, локти прямые, большие пальцы вытянуты друг на друга, остальные 4 смотрят вверх. Начинаем круговые движения руками: правая против часовой стрелки, левая по часовой. Завершение: делаем вдох, задерживаем дыхание, тянемся наверх руками, вытягивая позвоночник, с выдохом опускаем руки на колени.
Максимальное время: 11 минут.
Упражнение 3: пранаяма.
Попеременное дыхание, вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Левая рука на колене в гьян мудре (соединены большой и указательный палец). Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю, вдыхая через левую, затем средним пальцем закрываем левую ноздрю, выдыхая правой. Продолжаем данный цикл дыхания.
Максимальное время: 11 минут.
Упражнение 4:
С выдохом наклоняемся вперед с прямой спиной, со вдохом выпрямляемся обратно. Продолжаем данный цикл движения.
Максимальное время: 11 минут.
Сат Нам♥️🪬
1 view
8971
3336
3 months ago 00:41:53 1
Активизирую Световые Коды для ПЕРЕХОДА на Автономию - Шакти Космос
3 months ago 00:52:01 1
КУНДАЛИНИ-ЙОГА С АЛЕКСЕЕМ МЕРКУЛОВЫМ. ОБРЕТИ СЧАСТЬЕ
3 months ago 00:11:38 1
Ади Шакти, мощная мантра женской силы, здоровья, омоложения и гармонизации отношений
3 months ago 00:32:34 1
Медитация на чакру Бхавасагара и Принцип Гуру внутри себя
3 months ago 00:08:01 1
дыхательная практика Джо Диспенза для активации кундалини
3 months ago 03:00:31 32
Мантра Кундалини убирает все препятствия, развивает интуицию.
3 months ago 00:01:00 1
Вам не надо ПРОКАЧИВАТЬ КУНДАЛИНИ #осознанность #кундалини #родовыепрограммы #расстановки #анардримс
3 months ago 01:07:04 87
ВРАТА ЛЬВА: практика Кундалини Йоги
3 months ago 01:04:07 66
Четвертая Чакра Анахата | Кундалини йога с Юлией Чай
3 months ago 00:11:11 1
Аффирмации для всех!!! « Верь в себя»!!!!/Affirmations for everyone!!! “Believe in yourself“!!!!
3 months ago 00:33:06 150
ЙОГА НИДРА с Сергеем Коньковым | 7 августа 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 months ago 00:30:06 1
Метод Ли Страсберга. Лучшая практика для освобождение ума. #ОткройМетод избавления от травм прошлого
3 months ago 00:55:15 222
Йога с Сергеем Коньковым | 7 августа 2024 | Онлайн-тренировки World Class
3 months ago 00:12:13 1
КУНДАЛИНИ ЙОГА, САТ КРИЙЯ, Энергия на весь день
3 months ago 00:29:10 9
Новости ЗА ГРАНЬЮ ВОСПРИЯТИЯ
о том что некие люди паразиты прошли сквозь время и ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ СО ВРЕМЕНЕМ
3 months ago 01:36:19 4
58_Сати
3 months ago 00:00:00 1
✨Любовь+Поток=ДЕНЬГИ💰Осознай Это и Получишь Всё! #успех #поток #деньги #любовь #медитация #психолог
3 months ago 01:03:56 119
Ответы на вопросы, часть 1. О саморазвитии, эзотерике и духовности.
3 months ago 02:58:27 8
Всеобъемлющее Рейки 1 ступень. Классическое Рейки Обучение и Инициация. Мастер Рейки Юрий Исламов
3 months ago 02:06:10 28
Солнечное Рейки 1 ступень Обучение и Инициация. Ведет мастер Рейки Юрий Исламов
3 months ago 00:50:13 1
Эфир о состоянии легкости и кайфа после практик кундалини и о женском ретрите ПРОЦВЕТАНИЕ
3 months ago 01:05:38 3
Энергия Рейки для Денег и Исцеления Финансовых проблем. Всеобъемлющее Рейки 1 ступень.