От неожиданного стресса

Эта медитация балансирует полушария мозга. Она позволяет сохранять баланс даже в самых шоковых ситуациях. Сядьте в простую позу. Сделайте легкий горловой замок: слегка втяните подбородок в себя. Положение рук: Руки свободно висят вдоль тела, кисти рук перекрещены на уровне солнечного сплетения, правая рука держит левую, большие пальцы соприкасаются. Мантра: Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Вахей Гуру (3 раза на одном дыхании) Время: от 11 до 31 минут; В конце: Глубокий вдох и полный выдох (5 раз). Затем глубоко вдохнуть, и на задержке поднять руки и тянуться вверх, выдох (3 раза).