Становая тяга босиком Реабилитация после пластики ПКС 18+

Всем привет! Вы на моем канале - за что вам спасибо большое! Сегодня тянем! И опять босиком) Цель на тренировку была 85х5х5 - разминка была стандартной и хочу особенно отметить в разминке упражнение для мобильности ТБС, коленей стопы - это когда я стараюсь 2-3 раза быть в глубоком приседе с прямой спиной. Плюс гребля - босиком - здесь тоже стоит отметить, что я меняю технику - я стараюсь не отрывать пятки во время того - как я подъезжаю в конечное положение амплитуды выполнения упражнения. Я потерял в мощности и силе, но зато - это работа над мобильностью в голеностопном суставе, именно поэтому делаю это упражнение недолго - пару минут, и босиком - потому что так сложнее. Оба этих упражнения помогают мне в амплитудах движения в приседе и тяге. И самый важный момент - я не претендую на человека с хорошей техникой в этих упражнениях. Я лишь рассказываю о своем способе работы в техническом аспекте. Это мой путь, попробуйте - может Вам это тоже подойдет) В целом тягой я доволен, посмотрим что скажет Виктория (это тренер SportLife) она МСМК по тяжелой атлетике - которую я всем рекомендую как специалиста, думаю - в мае - когда закончится сессия в университете - будем делать становую вместе) кстати - за присед она меня хвалит - я реально горжусь этим своим скромным достижением! Вика - привет))) Кстати - икроножные босиком - это просто бомба) мне очень понравилось в конце - заминка 9 минут, которую я уместил в полторы минуты)