Нисходящая спираль внутренних депрессивных состояний

0:55 Вступление. Это видео для тех, кто идёт по пути самопомощи. Интеллектуальное знание о “нисходящей спирали“ состояний может помочь выбраться из неё особенно тем, кто живёт в основном через ум. 2:20 1. Что такое стресс и его причины (основные из которых: незнание себя, пребывание во власти своего эго/ума/двойника, внутренние конфликты, ограничивающие убеждения, страхи). Частое убеждение внутри “я не могу“, наличие внутреннего сопротивления! 6:59 Эзотерический подход к внутренним состояниям. Система чакр и слоёв сознания. Движение внутренней энергии. 11:26 Примеры жизненных ситуаций и движение энергии по слоям во внутренней территории человека. 18:18 Замкнутый цикл: переживание стресса снижает возможности мышления и скорость реакций на ситуации - переживание стресса усиливается. Вдобавок играет роль эффект “плацебо“: вырабатываются надпочечниками разные гормоны в зависимости от убеждений. 19:34 Цикл по Тони Роббинсу. Убеждения - потенциал (мышление) - действия - результат. 21:40 Шкала эмоций/карта сознания по Д. Хокинсу. 25:19 2. Примерный путь внутри нисходящей спирали депрессивных состояний. Управление вниманием и внутренние состояния. 28:08 Нет стабильности потока энергии - Зависимость от внешних источников энергии и обстоятельств - 29:35 Винишь себя или других (снятие ответственности) - Разделяешь дела на важные/неважные - 30:49 Самооценка падает - Делаешь что не нравится - 31:54 Страх принятия решения - Прокрастинация - 33:11 Поиск мотивации, дела, человека - Бессмысленность, психосоматика. 35:09 Примеры: поиск работы (находясь в нисходящей спирали депрессивных внутренних состояний). 39:29 3. Какие модели поведения выбирают люди, попавшие в нисходящую спираль. “Объяснительная модель“. 40:32 Пример объяснительной модели поведения: ребёнок получил плохую оценку на экзамене. 42:05 Пример объяснительной модели поведения: ты получил хорошую работу! 43:55 В стрессе мужчины чаще пребывают в одиночестве, а женщины - в коллективе подруг или заботясь о ком-то (забота о других даёт надежду). 44:44 Обвинение - одно из самых больших препятствий в преодолении депрессии. 46:51 4. Коротко о том, что делать при осознании своего нахождения в нисходящей спирали состояний. 48:04 Принять честно своё состояние каким бы оно ни было. 49:41 Начать набирать внутреннюю энергию (физические нагрузки, сон, питание, отдых, медитация..). 51:50 Идти прямиком в боль/страхи, проживать, наблюдать все свои переживания, и отпускать чувства, приходящие за ними. 52:59 Создать подходящее окружение (исключить доп. источники стресса), найти поддержку. 55:16 Дисциплинированно продолжать внутреннюю работу. 57:06 Немного бэкстейджа). ! Как со мной связаться: - Telegram @Mikhalytch85 - WhatsApp 79167130723 - VK - Facebook - Instagram - twitter @Mikhalytch85 - чат для решения Ваших проблем и ответов на вопросы по теме “Внутренние состояния“ ; - чат по гармоничным отношениям ; - чат на любые темы здесь ; - канал о самопознании