Упражнения для брюшного пресса дома и на работе

В этом видео я расскажу Вам как накачать мышцы брюшного пресса в домашних условиях. О том, как сделать красивый, сильный и рельефный пресс. 1) Складка 3 подхода по 15 раз 2) Тянемся вверх 3 подхода по 30 раз 3) Поднимаем ноги на 90 градусов - 3 подхода по 15 раз. Подробнее Вы можете прочесть в моем интернет-журнале для мужчин и женщин всех возрастов - Кому интересно вот моя статья: “как сделать идеальный пресс кубиками“. В данной статье описано, как сделать, чтобы был виден Ваш п