15 Min. Leg Stretch | Flexibility Routine for Hamstrings, Butt & Hips | Post Run Stretch
Welcome to your 15 Minute Yoga Inspired Stretching Routine for Legs and Booty. We take care of your entire lower body and stretch hamstrings, glutes, hips, even your feet and shins.
This is the perfect flexibility & mobility routine after a hard workout (hello leg day), after running or just by itself. The sequence is well balanced and all of the exercises flow seamlessly into each other - you probably don’t even recognise how time flies by.
Take some time for yourself and enjoy this beautiful routine for flexibility, muscle recovery and stress relief.
Thank you for practising with me!
Mady
********************************
In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
********************************
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
PS: Keine Sorge ihr Lieben, natürlich wird es auch weiterhin „gesprochene“ Videos geben. Das eine schließt das andere ja nicht aus und der nächste Yoga-Flow ist schon in Planung ;-)
********************************
Das ist meine Matte: *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
Du magst die Matte lieber in einem komplett nachhaltigen Shop kaufen?
Schau mal hier:
*
Mein Meditationskissen:
*
********************************
MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
NECK & SHOULDER STRETCH:
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
********************************
EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
*
Meine Vlogging Cam:
*
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
*
Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
*
********************************
MUSIK:
********************************
Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram :
Facebook:
Blog:
1 view
1978
646
1 day ago 03:27:59 1
🔴 Музыка по вашим заявкам! Моисей Великанов СТРИМ | РЕАКЦИЯ, смотрим, КРИТИКА
1 day ago 00:05:19 1
VOLA - Cannibal feat. Anders Fridén of In Flames (Offical Music Video)
1 day ago 01:15:23 1
♡ mechanical love | playing Zenless Zone Zero on iPad #10 | ~70 min of gameplay ♥︎
1 day ago 00:10:58 1
Мировая закуска , за 15 минут! #кухня #рецепт #простойрецепт
2 days ago 00:15:36 1
15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps
2 days ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
2 days ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин. (Мытищи. Никадент)
2 days ago 00:15:39 1
Чиппендейл / Chippendale (режиссер Камила Сафина / director Kamila Safina)
2 days ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
2 days ago 00:03:42 1
летучая машина, бай-бай.
2 days ago 00:15:22 1
ДИМЕКСИД- ваша ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА. Доктор Евгений Борисович Лопатин (Мытищи. Никадент)
2 days ago 00:14:56 1
15 мин успокаивающий звук дождя для сна в зеленом лесопарке
2 days ago 00:08:02 1
Нежный,Сочный ПИРОГ с Творожной начинкой♥️за 20 мин😍
2 days ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 days ago 00:11:48 1
10 Min Morning Yoga | Gentle Full Body Stretch
2 days ago 00:00:57 1
Таят во рту! Рецепт в описании 👇
2 days ago 00:14:00 1
Закрытый эфир: Смерть Байдена. Будет ядерная или ХХХ? Самая опасная страна в 2025 и судьба Стамбула.
2 days ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №9 ▶ ЧТО-ТО НАДВИГАЕТСЯ... / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 days ago 00:01:40 1
Санкт-Петербург, Горелово, Торики, СНТ “Юбилейный“ продается участок 7,75 соток. с домиком.