Как выработать или бросить привычку?

Никак не можете начать делать зарядку по утрам? Опаздываете на работу или тренировки? Тогда этот выпуск для вас! Александр Назаренко рассказывает о том, как начать делать нужные действия и не бросить по пути. А так же о пользе бронекофе в свежем выпуске Радио Назаренко. Таймкоды: 00:00 Intro 0:15 про привычки 1:10 про зарядку по утрам 2:15 про время под зарядку 3:00 про «Тибетскую жемчужину» 3:30 про отказ от мяса, куры и рыбы 4:30 про фильм «Лики смерти» 5:22 про аллергию на лактозу 6:30 про казоморфин в сыре 7:30 про зарядку за продление молодости 8:06 про йога Андрея Сидерского 9:20 про то, что нужно быть моложе, а не выглядеть моложе 9:35 про разницу в возрасте с женой в 35 лет 10:30 про то, что не нужно бороться против старости, а нужно бороться за молодость 11:00 про то, как правильная постановка цели дает правильную привычку 11:55 про то, как можно обозначить привычку 13:06 про то, что иногда нужно просто прийти в тренажерный зал 13:39 про получение удовольствия от привычки 14:35 про мотивацию клиентов в тренажерном зале 15:40 про договор на бумаге о привычке 16:30 про приоритеты и привычки 17:40 про причину, по которой клиент должен оплачивать пропущенную тренировку 18:44 про бронекофе 20:30 про интервальное голодание 20:52 про то, как просыпаться утром 21:50 про то, в каком направлении головой нужно спать 22:50 про взвешивание каждое утро 23:50 про воду, которую я пью с утра 26:11 про положение вниз головой 27:17 про методику диктора Левитана 28:40 про уменьшение риска инсульта 29:00 про привычку тренироваться 29:30 про привычку не пить кофе, про никотин и алкоголь 39:50 про кето питание 32:10 про поддержку близких при формировании привычки 32:40 про мотивацию для хороших привычек 33:45 про достижение результатов благодаря привычке 34:32 про непривлекательность плохих привычек 35:10 про вредные привычки для «убийства времени» 36:54 про то, как работает кофе 36:40 про привыкание к курению 37:30 про привычку материться 38:24 про привычку говорить «у тебя, у нас…» 40:20 про поездку в Индию 40:41 про мат 42:51 резюме 44:10 про то, как договориться с собой ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO Ищите нас в соц. сетях: @ @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах Все нужные ссылки: Записано на студии Майк Дроп