Разгибание коленного сустава изометрическое, ролик под коленом в положении лежа на спине; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, поддерживая локтями верхнюю часть тела. Поместите поролоновый валик под пораженное колено. Слегка поверните бедро пораженной стороной наружу. Всегда держите пятку этой ноги в контакте с кроватью. Надавите коленом вниз на поролоновый валик, удерживая пятку в контакте с кроватью. Удерживайте это сокращение, расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине