Похоже это заключительный ноябрьский #ВызовПринят@swtbarboss
Участник группы: Николай Судаков
💬Привет! Ролик к #ВызовПринят@swtbarboss. Немножко просчитался и сделал 11. В Ростове сегодня прямо-таки пахло весной, но не стал раздеваться, чтобы не выбиваться из общей предзимней формы.
✅ Суть схемы:
10 кругов без отдыха. 1 круг = 1 подтягивание 2 отжимания от пола.
✅ Масштабирование сложности:
На этот раз у нас схема для разогрева, поэтому нет смысла увеличивать кол-во повторений или кругов.
Хотя, из разминки она вполне может превратиться в основную тренировку... и даже в 5 m.d. 😉
✅ Рекомендации:
Обязательно выполнить суставную разминку перед началом.
✅ Главное условие публикации:
Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика) и в вертикальном формате (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости.
Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎
1,811 view
74
23
1 month ago 02:25:27 459
“Есть надежда!“ - пастор Николай Судаков 24/11/2024
1 month ago 00:13:37 764
Крым 23 ноября ОШАЛЕТЬ! Разгоняется Ветер на Море! Пришёл домой МОКРЫЙ! Что происходит на Море СЕГОДНЯ
1 month ago 00:22:29 2.4K
Новости Крыма 22 ноября Ожидание большого ШТОРМА. Новый Свет . пляж и Тропа сегодня
1 month ago 00:01:46 463
Видео от Детская театральная студия “ЛУЧИКИ“
1 month ago 00:11:45 1.1K
Новый Свет КРЫМ Прогулка по можжевеловой роще. Реликтовые деревья в заказнике
1 month ago 00:29:23 3.3K
В поисках Легендарного Волжского Хищника. Рыбалка с Григорием Безменовым на Волге.
2 months ago 03:11:45 752
Всероссийская конференция с международным участием «Современные проблемы ихтиологии континентальных водоемов»
2 months ago 02:16:45 1
Юрий Олеша - Зависть (1967)
2 months ago 00:17:00 120
Речные монстры - Старт III тура Zander&Pike Осень 2024
2 months ago 00:29:12 7.3K
Церемония награждения рыболовного турнира Zander&Pike ОСЕНЬ 2024!
2 months ago 06:40:13 29.2K
Рыболовный турнир ZANDER&PIKE ОСЕНЬ 2024. Прямая трансляция III тур
2 months ago 06:38:48 33.6K
Рыболовный турнир ZANDER&PIKE ОСЕНЬ 2024. Прямая трансляция II тур
2 months ago 06:34:58 49.6K
Рыболовный турнир ZANDER&PIKE ОСЕНЬ 2024. Прямая трансляция I тур
2 months ago 00:11:50 750
Утро в Новом Свете перед рассветом. Крым сегодня
2 months ago 01:19:36 556
Рыбалка на хищника в Астрахани с егерем. Ноябрь 2024
2 months ago 01:26:50 14
х.ф.«Александр Попов» (1949)
2 months ago 00:27:26 1.3K
СУДАК ноябрь месяц Что происходит на главном курорте Крыма СЕГОДНЯ. Вся ПРАВДА!
2 months ago 02:49:08 11
Максим Горький - Варвары (1953)
2 months ago 01:20:22 1
Акваланги на дне (1965) детектив
2 months ago 00:15:26 602
Гора ОРЁЛ (Коба-Коя) Новый Свет КРЫМ
2 months ago 00:01:50 388
История одного дома: наш хит продаж «Инжир 2» в солнечном Судаке
2 months ago 00:04:48 1
Би-2 — Я двигаюсь дальше (2023)
2 months ago 06:21:44 4.4K
3 день . ВС по боксу среди юношей 13 - 14 и 15 - 16 памяти Заслуженного тренера России Л . Н . Пивоварова 2024🥊
2 months ago 06:28:47 11.2K
ВС по боксу памяти ЗТР, Мастера Спорта СССР Л.Н. Пивоварова среди юношей 13-14 и 15-16 лет в Санкт-Петербурге. День 3.