Вика Дмитриева о ментальном здоровье мам и пап

Вика Дмитриева, семейный психолог, основатель Школы Адекватных Родителей и телеведущая, подробно разбирает явление материнского эмоционального выгорания и дает простые, но очень полезные советы на тему того, как беречь свое ментальное здоровье, воспитывая ребенка. Навигация: “02:20 – Срывы и выгорание“ “10:42 – Причины выгорания. Начнем с физиологии“ “14:18 – Перфекционизм“ “18:26 – Многозадачность. Спойлер – не работает.“ “20:40 - Невыраженные эмоции и способы их выражать“ “27:59 - Неумение просить о помощи и делегировать. Учимся“ “33:45 - Одиночество, изоляция, потеря социальных контактов“ “34:47 - Постоянное нарушение личных границ. 15 минут на себя“ “37:01 - Почему муж не поддерживает?“ “39:04 - Тяга к жертвенности, которую никто не оценит“ “44:55 – Упражнения“ “1:08:00 – Вопросы к самой себе“ “1:12:00 – Как перестать срываться на детей“ “1:20:00 – Внимание к хорошему“ “1:26:00 – Ответы на вопросы“ Читайте истории других матерей, изучайте и пользуйтесь практическими советами в книге “У нас так было“