Как становиться на мостик с положения стоя (обучалка)

Дорогие друзья! С помощью показанных упражнений вы сможете так же улучшить свою гибкость! Ни в коем случае не пытайтесь заниматься на холодные мышцы! Не забывайте разогреваться перед началом обучения!!! А так же не ждите больших результатов в первые тренировки - это грозит травмами! Только планомерно и маленькими шагами можно дойти к большой цели! Подписывайтесь на мой канал, если вы интересуетесь искусством) Я в контакте Я в инстаграме Я на фей