ШУМ МОРЯ И МУЗЫКА звуки природы для сна и снижения артериального давления

Исследования, проведенные учеными, показали, что даже 20 минут прослушивания звуков морских волн может снизить артериальное давление. 👉ПЛЕЙЛИСТ ШУМ МОРЯ МУЗЫКА ПРИРОДЫ Бессонница и ее последствия Наиболее частой причиной бессонницы является перевозбуждение нервной системы и невозможность расслабиться. Придя домой после напряженного и полного событиями рабочего дня, человек надеется отдохнуть и выспаться. Но его ждет разочарование – мозг продолжает работать на пределе, в голове крутятся бесконечные мысли о том, что сделано и что еще предстоит сделать, о своих недочетах и неудачах, о конфликтах с близкими и проблемах на работе. Этот хаос мыслей не дает заснуть и еще больше повышает напряжение нервной системы. А стоит хоть немного задремать, словно назло за окном раздаются «вопли» автомобильной сигнализации, или доносятся звуки голосов соседей из-за стены. Знакомая картина? В этой ситуации хорошим средством является шум моря для сна, который и успокоит, и снимет напряжение, и «погасит» все резкие звуки, мешающие спокойному сну. Надо помнить, что к бессоннице стоит относиться серьезно. Это не просто недостаток сна и плохой отдых, у нее могут быть очень неприятные последствия. Бессонница способствует снижению эмоционального тонуса. Недосыпающий человек постоянно находится в подавленном, угнетенном состоянии. Его все раздражает и ничего не радует, а хроническая бессонница может стать даже одной из причин депрессии. Недосыпание снижает умственную и физическую работоспособность. Несколько дней без нормального сна приводят к тому, что человек оказывается не в состоянии решить даже простые задачи. Бессонница приводит и к ухудшению физического здоровья: к нарушениям в деятельности сердечно-сосудистой системы, гормональному дисбалансу, повышению сахара в крови, к снижению иммунитета. У человека, страдающего бессонницей, обостряются все хронические заболевания. Стремясь избавиться от проблем с засыпанием, люди часто начинают употреблять различные снотворные препараты. Но это не лучший выход, так как практически все химические седативные средства вызывают привыкание, а природные фитонастойки не слишком эффективны. Для борьбы с бессонницей лучше всего использовать белый шум для сна, особенно его природные разновидности, такие как звук моря и шум волн.