Как тренируется мозг | Черниговская Татьяна

Нам часто говорят, что наш мозг подобен мышцам, и мы можем его “тренировать“. Но что это означает на самом деле? Как же сохранить остроту ума и улучшить работу мозга?🧠 Вот несколько занятий и советов, которые помогут вам тренировать свой мозг и улучшить когнитивные функции.🔥 -Упражнения: Физические упражнения помогают сохранить остроту ума за счет улучшения кровообращения и увеличения выработки эндорфинов - гормонов хорошего настроения, которые помогают чувствовать себя бодрым и счастливым.🏃🏻 -Медитация: Медитация - это отличный способ снять стресс и улучшить концентрацию внимания. Она также поможет вам лучше осознавать свои мысли и чувства, что поможет вам лучше управлять ими и принимать более правильные решения.🧘🏻‍♀️ Татьяна Черниговская, российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, поделится своим советом, который поможет улучшить когнитивные функции‼️ Какие еще занятия