Гибкость это легкость движений и эластичность мышц Однако развитие гибкости тела это непросто, а при неумелом подходе

Гибкость – это легкость движений и эластичность мышц 🙌🏻 ⠀ Однако развитие гибкости тела – это непросто, а при неумелом подходе – травмоопасно. Правильный разогрев и техника здесь очень важны ☝🏻 ⠀ Чтобы растягивание было не во вред здоровью, стоит соблюдать несколько рекомендаций: ⠀ 📌не менее суток отдыха между тренировками; 📌не забывайте о симметрии: потянули левую ногу – потяните и правую; 📌уделяйте растяжке такое же внимание, как и любой другой тренировке, не выполняйте ее между делом; 📌сильная боль при растяжке – не обязательный эффект, а сигнал, что нужно остановиться. ⠀ Ещё больше полезной информации вы можете узнать уже в это воскресенье 27 ноября в 12:00 по МСК на online мастер классе от Кристины Мацкевич 👩🏻‍💻🩰 ⠀ Ссылка для регистрации в шапке профиля 📲