Kundalini Yoga. Rakhe Rakhan Har

Медитация для развития сострадания с мантрой Ракхэ Ракхэнакхар (Compassion Kriya) Исполнитель: Guru Vir Kaur (Татьяна Крылова) подробности здесь ДВИЖЕНИЕ: (а) На первой строчке мантры поднимите руки и прижмите их к груди, одна ладонь поверх другой. (б) На второй сточке мантры, опустите руки так, что запястья покоятся на коленях. Продолжайте такое поочередное движение, но держите руки у груди когда звучит последняя строчка, повторяемая дважды. Затем