Радость и спокойствие после 10 минутной медитации. Пранаяма.

Всем привет! Предлагаем вам проделать дыхательное упражнение - пранаяму по методу Сахаджа йоги. Существует множество видов пранаям, а эта, пожалуй, самая простая. Сначала мы пробуждаем внутреннюю энергию Кундалини, и она начинает очищать нас и питать. После этого нам нужно войти в состояние без мыслей, для этого выполняется пранаяма. Благодаря контролю дыхания и наблюдению за эмоциями, полушария головного мозга начинают работать в равновесии, мы чувствуем расслабление и ту детскую беспричинную радость, которая всегда дремлет в сердце. Эта радость обычно бывает скрыта от нас из-за бесконтрольного мышления. И вот мы входим в настоящий момент и радость сама наполняет сердце. Важно медитировать регулярно, используйте пранаяму для медитации раз в день и вы увидите огромный эффект уже через неделю. Всем желаем хорошей медитации! А это видео со Шри Матаджи, по нему я училась делать пранаяму, а теперь всем советую его посмотреть: #Медитация_обучение_онлайн #Радость_жизни #Сахаджа_йога #пранаяма #дыхательная_практика