Селен и его польза.

Селен — это важный минерал, который играет ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Вот несколько основных моментов о его значимости: 🧬 Антиоксидантные свойства: Селен помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это способствует профилактике различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и рака. ♋ Иммунная система: Селен поддерживает иммунную систему, помогая организму справляться с инфекциями и заболеваниями. Он улучшает работу клеток, которые борются с вирусами и бактериями. 🦠 Здоровье щитовидной железы: Этот минерал необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ в организме. Без достаточного количества селена могут возникнуть проблемы с щитовидной железой. 😎 Репродуктивное здоровье: Селен важен для здоровья половых клеток и может помочь в поддержании фертильности как у мужчин, так и у женщин. 🙋Здоровье кожи и волос: Селен способствует поддержанию здоровья кожи и волос, способствует их укреплению и предотвращает преждевременное старение. .🎎 Профилактика заболеваний: Исследования показывают, что достаточное количество селена может снижать риск определённых заболеваний, например, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы получить достаточное количество селена, можно включать в свой рацион такие продукты, как бразильские орехи, рыба, яйца, грибы, зерновые и мясо. Однако важно помнить, что как и с любым витамином или минералом, избыток селена тоже может быть вреден, поэтому сбалансированный подход — ключ к здоровью.