Гиря Чемодан Качели с тандемной ходьбой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, поставив одну ногу впереди другой. Возьмитесь за гирю одной рукой за бок. Качание гири вверх (вперед). Держите живот и бедра прямыми. Отведите гирю назад. Во время раскачивания сделайте шаг вперед, поставив пятку перед противоположными пальцами ног, повторите два шага вперед, а затем назад на два шага. Повторите мах и пройдитесь другой рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Независимый #Средний #Гири #Стоя #Сила___с_сопротивлением_отягощение #Все_тело