Самооборона. Боевая акробатика

На видео представлена часть видеоурока “Боевая акробатика. Перемещения в партере, кувырки, перекаты, спрыгивания, комбинирование движений “, 2-й год обучения самозащите. Склизков В.А. В программу второго года обучения входят уроки: 1. Боевая акробатика. Перемещения в партере, кувырки, перекаты, спрыгивания, комбинирование движений. 2. Разминочные упражнения для суставов рук. Упражнения для развития гибкости и укрепления суставов рук. 3. Освобождение от захвата предплечий вырыванием. Использование для этих целей конструкции, принципа волны. Способы перемещения и воздействия на противника. 4. Освобождение от захвата предплечья одной рукой выкручиванием, работой вдоль предплечья противника. Использование конструкции. Правильное положение относительно противника для безопасного выполнения освобождений от захвата. 5. Освобождение от захвата предплечья двумя руками, двух предплечий. Выигрыш в силе за счёт положения. Комбинирование действий. 6. Способы воздействия на суставы пальцев рук. Управление противником. 7. Переход к болевому приёму на пальцы рук от освобождения от захвата за предплечье. Освобождение от захвата за одежду воздействием на большой палец руки. Переход на болевой приём на большой палец руки от рукопожатия. 8. Способ болевого воздействия на запястье “Гусёк“. Техника выполнения, упражнения для освоения. 9. Использование “Гуська“ в технике освобождения от захватов. 10. Рычаг кисти наружу. Техника. Упражнения. 11. Использование рычага кисти наружу в технике освобождения от захватов. 12. Рычаг кисти внутрь. Техника. Упражнения. 13. Использование рычага кисти внутрь в технике освобождения от захватов. 14. Замок на запястье. 15. Использование замка на запястье в технике освобождения от захватов. 16. “Винт“. Техника. Упражнения. 17. Использование “Винта“ в технике освобождения от захватов. 18. Комбинирование различных способов воздействия на пальцы и запястье. 19. Способы воздействия на локтевой сустав. 20. Использование воздействия на локтевой сустав в технике освобождения от захватов. 21. Рычаг предплечья наружу. Техника. Упражнения. 22. Использование рычага предплечья наружу в технике освобождения от захватов. 23. Рычаг предплечья внутрь, загиб руки за спину. Техника. Упражнения. 24. Использование рычага предплечья внутрь в технике освобождения от захватов. 25. Способы воздействия на плечевой сустав. Применение. 26. Способы воздействия на голову. 27. Применение техники воздействия на голову в освобождении от захватов. 28. Комбинирование различных способов воздействия на локоть, плечо, голову. Преодоление сопротивления противника. 29. Использование свойств одежды. 30. Защита от удушения кистями спереди, сзади. Защита от захвата “Нельсон“. Защита от захватов за волосы. 31. Освобождение от удушающего захвата предплечьем за шею сзади. 32. Способы воздействия на тазобедренный сустав. 33. Способы воздействия на колено, лодыжку. 34. Освобождении от удушающего захвата предплечьем за шею сбоку в положении согнувшись. 35. Освобождении от удушающего захвата предплечьем за шею спереди в положении согнувшись. 36. Освобождение от обхватов за корпус сзади. 37. Освобождение от обхватов за корпус спереди. 38. Предотвращение обхватов, управление противником через элементы его конструкции. 39. Защита от проходов в ноги. 40. Защита от спортивной бросковой техники. Блокирование входа, понижение центра тяжести, воздействие на становую жилу, работа по силе. 41. Защита от болевого воздействия на пальцы. 42. Защита от болевого воздействия на запястье. 43. Защита от болевого воздействия на локоть. 44. Защита от болевого воздействия на плечо. 45. Защита от воздействия на голову. 46. Освобождение от удушающего захвата предплечьем за шею сзади в положении сидя. 47. Освобождение от захватов в положении лёжа на спине. 48. Освобождение от удушающего захвата предплечьем за шею сзади в положении лёжа на животе (варианты: противник сбоку, противник на спине). 49. Освобождение от захвата предплечий двумя противниками. Использование силы противников против них. Выстраивание противников. 50. Освобождение от различных вариантов захватов двух противников одновременно. Поиск и использование степеней свободы. 51. Бой в партере. Броски выполняемые из положения в партере против стоящего противника с помощью ног. 52. Бой в партере. Броски выполняемые из положения в партере против стоящего противника с помощью рук и корпуса. 53. Ведение боя в партере из положения на корточках. 54. Ведение боя в партере из положения на коленях. 55. Ведение боя в партере из положения “таракан“. 56. Ведение боя в партере из положения “ползунок“. 57. Ведение боя в партере из положения сидя. 58. Ведение боя в партере из положения лёжа. 59. Бой в партере против нескольких противников. Ознакомиться с полной программой обуче