Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
Спортивное питание для беговых тренировок и соревнований:
Из чего состоит план на гонку? Это не только заветные цифры «из скольки». Это и углеводная загрузка, изучение маршрута, выбор экипировки, стратегия питания и прохождения дистанции. А также приёмы, чтобы справиться с переживанием, правильный завтрак и настрой, и даже предстартовая разминка с учётом вашего психотипа.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
00:29 Разминка за день до старта
02:20 Углеводная загрузка
05:54 Гидратация
08:18 Посещение брифинга
09:16 Экипировка
14:49 Стратегия питания
21:51 Стратегия похождения дистанции
24:45 Завтрак перед гонкой
27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой)
30:14
4 views
222
61
12 months ago 01:15:18 1
Молния! В сеть утекли секретные кадры о прошлом Путина, а Лавров признаёт целостность Украины!
12 months ago 00:04:17 1
Высоцкий Баллада о брошенном корабле
12 months ago 00:03:32 1
Дай Дарогу! - Д.С.П.Г. (официальный клип)
12 months ago 00:12:17 1
№ 1: Собственник и наниматель!
12 months ago 00:32:01 1
Как умрёт ВСЁ?
12 months ago 00:26:43 1
Кто написал лучшие тексты русского рока?
12 months ago 06:37:08 1
ПРЕСТУПЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ - Экранизация / Все серии
12 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
12 months ago 00:24:06 1
Все времена PRESENT в английском языке. ПОДРОБНЫЙ ОБЗОР
12 months ago 00:23:43 1
Съездить в Беларусь потрогать БЕЛАЗ за колёсико - mission complete! Завод БЕЛАЗ с Юбилеем 75!
12 months ago 00:07:38 1
Одноклассник стал мэром — Уральские Пельмени | География Уральских Пельменей - Китай
12 months ago 00:18:53 1
Эта СХЕМА Земли доказывает совсем ДРУГИЕ РАЗМЕРЫ и МАСШТАБЫ нашего МИРА
12 months ago 12:23:25 1
ЗАГАДОЧНАЯ КРИМИНАЛЬНАЯ МЕЛОДРАМА. Случай на выпускном изменил жизнь учительницы
12 months ago 00:55:12 1
История серии Mortal Kombat ч.3
12 months ago 00:08:19 1
Родненькие мои... Иваны... потерпите еще до 2025 года... Я ВСЕ ЗАХВАЧУ
12 months ago 00:03:23 1
Молитва - Виктория Черенцова
12 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
12 months ago 00:04:22 1
Вот что будет, если смешать моющее средство с зубной пастой 💥 Результат вас удивит!
12 months ago 00:05:20 1
Если Аллах предопределил судьбу каждого, тогда в чем смысл жизни и испытания? - Доктор Закир Найк
12 months ago 00:58:30 1
6 часть. Библейский совет, как не впасть в вероотступничество. Иуда. 1:17-25 (Для глухих)
12 months ago 00:09:33 1
«Никогда не ешьте в одиночку». Кейт Феррацци | Саммари ®
12 months ago 00:38:49 1
Создание презентации в PowerPoint простыми словами / Урок power point для начинающих
12 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
12 months ago 00:24:28 1
Практические советы на каждый день - Фатима Хадуева для журнала SevenLives и Ostrov TV