Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
Спортивное питание для беговых тренировок и соревнований:
Из чего состоит план на гонку? Это не только заветные цифры «из скольки». Это и углеводная загрузка, изучение маршрута, выбор экипировки, стратегия питания и прохождения дистанции. А также приёмы, чтобы справиться с переживанием, правильный завтрак и настрой, и даже предстартовая разминка с учётом вашего психотипа.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
00:29 Разминка за день до старта
02:20 Углеводная загрузка
05:54 Гидратация
08:18 Посещение брифинга
09:16 Экипировка
14:49 Стратегия питания
21:51 Стратегия похождения дистанции
24:45 Завтрак перед гонкой
27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой)
30:14
4 views
222
61
6 days ago 00:24:25 1
Это опасное растение захватило уже все континенты, кроме Антарктиды. И остановить его невозможно
6 days ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
6 days ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
6 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
6 days ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
6 days ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
7 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
7 days ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
7 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
7 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
7 days ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
7 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
7 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
7 days ago 00:08:26 1
Так быстро я ещё не фильтровал свои настойки !!!
1 week ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
1 week ago 00:06:48 1
ЛЕВ - ТАРО ПРОГНОЗ на ДЕКАБРЬ 2024 года.
1 week ago 00:29:51 2
Попробуй World of Warcraft
1 week ago 00:58:43 1
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД... Социальное здоровье. Профессор Денис Иванов.
1 week ago 00:02:40 2
Сержант Василий | Шуточная песня
1 week ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 week ago 00:48:59 1
КИРИЛЕНКО ВЫЙДЕТ ПРОТИВ T-killah?! | GOODY ПРОДАЕТ ЧИПИНКОСА! | КУДА ПРОПАЛ МОЗГОВ??
1 week ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 week ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?