Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
Спортивное питание для беговых тренировок и соревнований:
Из чего состоит план на гонку? Это не только заветные цифры «из скольки». Это и углеводная загрузка, изучение маршрута, выбор экипировки, стратегия питания и прохождения дистанции. А также приёмы, чтобы справиться с переживанием, правильный завтрак и настрой, и даже предстартовая разминка с учётом вашего психотипа.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
00:29 Разминка за день до старта
02:20 Углеводная загрузка
05:54 Гидратация
08:18 Посещение брифинга
09:16 Экипировка
14:49 Стратегия питания
21:51 Стратегия похождения дистанции
24:45 Завтрак перед гонкой
27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой)
30:14
4 views
222
61
2 months ago 00:03:07 1
Natan, Ирина Дубцова - Тянет (Трек 2024)
2 months ago 00:16:31 1
ЧТО С НОВЫМ “КРИКОМ“? | “УЖАСАЮЩЕГО“ ХОТЯТ ВЫКУПИТЬ? | СЪЕМКИ ПРИКВЕЛА “ПЯТНИЦЫ 13“ | НОВОСТИ КИНО
2 months ago 01:18:39 1
Учредителям РФ и Иудо Украины договора не продлят, даже если они устроят атом. войну между США и ЕС.
2 months ago 10:56:09 1
ЛУЧШИЕ ВРАГИ - Серии 16-30 / Криминальный детектив / Все серии подряд
2 months ago 00:08:41 1
Врач Ибрагимова Мадина как я попала в Тибетскую медицину
2 months ago 01:26:14 1
Китай перешел в БОЕВУЮ готовность! Возможен ли захват России? Про Юань и Тайвань | Алексей Маслов
2 months ago 00:30:50 1
НАД АЛТАЕМ. САМОЕ КРАСИВОЕ МЕСТО МИРА
2 months ago 00:29:19 1
Как найти призвание? Выбор профессии – какая тебе подходит?
2 months ago 00:19:30 1
Киношное ОСВЕЩЕНИЕ за 8 Шагов | Как Ставить СВЕТ для Съемки ВИДЕО?