5 Мин. Разминка бегом | Все стоя - Без разговоров | Подвижность и динамические растяжки | Предотвращение травм

Быстро и эффективно, 5 мин. Универсальная разминка для бега на ногах — ее легко выполнить в помещении или на улице перед пробежкой. 🎯 Целевая область: нижняя часть тела (бедра, колени, лодыжки). 💭 Как использовать: перед пробежкой 🔧 Оборудование: нет! #беговаяразминка #разминка #динамическаяразминка Привет, команда 👋🏼 Я хочу, чтобы беговая разминка была для вас максимально простой. Стояние — отличный способ убедиться, что это можно делать где угодно. 😎 До встречи на коврике! 🤸🏼‍♀️