5 минут ПРЕСС из Силового Марафона - комплекс упражнений на мышцы пресса

💫 Комплекс ПРЕСС-3. Комплекс упражнений для проработки мышц пресса из Силового Марафона . 5 минут⠀💫 ✔Смотрите со звуком. Повторяйте за мной! Выполнили? Поставьте Лайк ❤ И поделитесь своими впечатлениями в комментариях! 1) Лежа на спине, ноги согнуты, стопы примерно на ширине плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, поочередно тянемся рукой то к одной стопе, то к другой, удерживая плечи и лопатки приподнятыми от пола. Поясница все время прижата к полу. 50 сек 2) Лежим на