Физическая культура/дистанционное обучение/утренняя гимнастика №3/Зарядка/ОРУ/ОФП/Разминка/аэробика

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 📍Комплекс упражнений (упор присев, упор лёжа, упор присев, выпрыгивание) - 3 подхода по 10 раз (3х10) 📍“Кошечка“ мышцы спины - 3х10 📍 Отжимания (узкая стойка рук) - 3х12-10-8 📍Пресс - 3х10-12 📍 Выпады назад - 3х15 📍Выпады назад в сторону - 3х10 📍Планка (на одной руке) - 3х30 секунд (на каждую руку) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ! Instagram ВВ.. - Набор упражнений с теннисным мячом - Набор упражнений с двумя теннисными мячами - Комплекс упражнений №4 (НОВЫЙ) - Комплекс упражнений (ОРУ) №2 - Комплекс упражнений (ОРУ) №1 - 20 футбольных упражнений -