Упражнения для профилактики простатита, ЛФК. 23. Бабочка сидя на полу

Сядь на пол, удерживай спину ровно. Ноги следует развести и согнуть, ступни соединить вместе. Возьмись за стопы и локтями начинай придавливать колени, пытаясь опустить их на пол. Создай максимальное напряжение, держи позицию пару секунд. Изначально будут болезненные ощущения, но со временем они исчезнут. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись! Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения. Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов. Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах. Скачай бесплатное приложение для профилактики простатита на www.простатик.рф. Узнай больше информации о профилактики простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф Кстати, наша группа VK. Присоединяйся