ЖИВИТЕ БОЛЬШЕ 100 квадратное дыхание - дыхательная практика

Из серии «Делай со мной, делай как я, делай лучше меня» Квадратное Дыхание. Общая длительность этой практики равна четыре минуты: - вдох через нос, четыре секунды; - задержка дыхания, четыре секунды; - выдох через рот, четыре секунды; - задержка дыхания, четыре секунды. Далее по мысленно представляемому квадрату; где, одна вертикаль вверх – вдох через нос, горизонталь – задержка дыхания, вертикаль вниз – выдох через рот, горизонталь – задержка дыхания. ТОРОПИСЬ НЕСПЕША. Обращаю внимание! Как и всегда выполняем без фанатизма, слушаем себя. В случае ЛЮБОГО МАЛЕЙШЕГО неудобства - ПРЕКРАЩАЕМ!!!