πŸš€ КомплСкс Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ растяТку ❗ Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ растяТку послС зарядки ⚠

🎯 ΠžΠ‘Π’ΠžΠ™Π’Π• Π’Π•Π₯НИКУ Π’Π«ΠŸΠžΠ›ΠΠ•ΠΠ˜Π― Π¨ΠŸΠΠ“ΠΠ’Π Π’Π‘Π•Π“Πž ЗА 28 ДНЕЙ ⏩⏩ КомплСкс Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ растяТку Если Ρ‚Ρ‹: - БистСматично Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΡˆΡŒΡΡ Π² офисС, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΊ. - Π˜ΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ трудности с самооцСнкой. - Всё врСмя Π³ΠΎΡ€Π±ΠΈΡˆΡŒΡΡ. - Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡˆΡŒΡΡ большС Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. - ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡˆΡŒΡΡ сСбС β€œΠ΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉβ€. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ курс Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ для тСбя. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉ самой сСбС ΠΈ общСству, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ способна Π½Π° ВБЁ. ВсСго Π·Π° 28 суток ΠΌΡ‹ Π²Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²Π΅Ρ€Π½Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сантимСтров Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… мСстах, ΠΈ посадим Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚. На этом курсС Ρ‚Ρ‹: - БпасСшь собствСнноС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡˆΡŒΡΡ ΠΊ пляТному сСзону. - Π Π°ΡΡ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒ всС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, ΠΈ ΠΏΠΎ этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡˆΡŒ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ кислорода Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚. - Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ пластичной ΠΈ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡˆΡŒΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚. УпраТнСния стрСтчинга для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅: 01 - Π‘ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΡˆΡŒ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚: систСматичноС исполнСниС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ посадит Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ любого. Быстрая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Π°. 02 - БкинСшь ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹: создашь сСбС ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ. УтрСнняя растяТка всСго Ρ‚Π΅Π»Π° body. 03 - ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΈ сдСлаСшь Ρ‚ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ягодицы ΠΈ прСсс. РастяТка ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ упраТнСния для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. 04 - Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ давнюю ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ докаТСшь ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ моТСшь. РастяТка Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. МнС потрСбуСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅? - ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, фитнСс ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΈ нСсколько ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ваш ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ находящимся Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ вашС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ спорту, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… прСвосходств ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ чистых ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Π΅Ρ†, ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ паласов, ΠΈ стопок ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ΅ΠΊ . Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π³ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅.) ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ограничСния? - Если Π²Ρ‹ сильно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ курса ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π·. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π³ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. Π’Π΅Π΄ΡŒ основноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ - Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈ. 10 Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ гибкости ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ. Π― смогу ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρƒ вас Π½Π° курсС? - Π’Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, сумССтС, Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ссли Π½Π΅ Ρ…Π°Π»ΡΠ²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· сколько ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚. Часто рСкомСндуСтся Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ? - ΠœΡ‹ совСтуСм занятия Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² случаС, Ссли для вас ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ японская растяТка. КомплСкс Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ растяТку #КомплСкс #Π½Π° #Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ #ΠΈ #растяТку КомплСкс Π½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ растяТку ⏩⏩⏩
Back to Top