Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава

Ребята, причиной проблем и заболеваний тазобедренного сустава в 90% случаев является первичное заболевание мышц вокруг тазобедренного сустава - триггерные точки в мышцах и дисфункция (слипание и ограничение скольжения) фасций. Фасция - это пленочка вокруг мышцы, которая это скольжение и обеспечивает. Для восстановления тазобедренного сустава (обычно вне зависимости от поставленного диагноза) требуется ЛЕЧИТЬ мышцы и фасции. Поэтому упражнения для лечения тазобедренного сустава НАПРАВЛЕНЫ НА: 1) Устранение (разминание) триггерных точек в пораженных мышцах 2) Восстановление функции (скольжения) фасций 3) Вернуть полный анатомический объем движения мышцам Топ 5 упражнений для лечения тазобедренного сустава: 1) Самомассаж - сильный, глубокий, долгий, очень больно проводимый. 20 минут на сегмент. С элементами компрессии (давления/разминания) и сдигания. ВАЖНО: самомассаж в данной процедуре - это 70% успеха и результата. 2) Самостоятельная растяжка ягодичных групп мышц (средняя, больш