Как исправить сутулость в домашних условиях? Как убрать холку и вдовий горб? Как расправить плечи, выпрямить позвоночник и восстановить осанку? Если у вас круглая спина, зажатые плечи, кривой позвоночник, есть плоскостопие, холка, вдовий горб, выпирающий живот и прогиб в пояснице, это видео будет вам полезно.
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Почему важно исправить осанку? Не только для красоты. Когда мы сутулимся, нарушается кровообращение грудной клетки и сердца.
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма:
Связки и мышцы напряжены, возникают боли и хронические проблемы во всем организме. Сутулость провоцирует смещение таза вперед, выпадение живота, воспаление внутренних органов. Страдает мочеполовая и пищеварительная системы. Нарушается гормональный фон. Массажи здесь не помогут, держать спину прямо тоже не получится — сутулость будет возвращаться вновь и вновь.
В этом ролике я даю простые упражнения от сутулости, которые легко делать дома, в любом возрасте, самостоятельно, без помощи специалиста. Эти методики отлично укрепляют мышцы между лопатками, а также поднимают и растягивают грудную клетку, которая сильно зажимается при сутулости. Вы увидите результат уже после первого выполнения. Делайте упражнения регулярно и будьте здоровы.
Тайм-коды:
00:00 - Как перестать сутулиться
0:16 - Причины сутулости
2:02 - Почему важно побороть сутулость?
5:00 - Упражнение от сутулости. Выпрямляем спину
7:50 - Упражнение для снятия напряжения в шейном отделе
9:09 - Упражнение для растягивания грудных мышц
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #сколиоз #сутулость #красиваяосанка #лечениепозвоночника
1 view
272
72
2 weeks ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
2 weeks ago 00:19:05 1
Урбанистика. Почему наши города такое говно и как это исправить
2 weeks ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
2 weeks ago 00:07:11 1
Ручка окна не закрывается до конца | промерзает окно | дует от окна - как исправить
2 weeks ago 00:14:05 1
Блеф и натиск. Из курса «Русское военное искусство»
2 weeks ago 00:10:01 1
⚡С НОВЫМ 7533 ЛЕТОМ ⚡
2 weeks ago 00:00:21 1
Самовыражение через татуировки: будь собой!
2 weeks ago 00:04:34 1
Как снова починить youtube🔊 часть #3 исправляем goodbyedpi
2 weeks ago 00:11:07 1
Косяк в вашей мебели о котором мебельщики предпочитают молчать. Как его исправить?
2 weeks ago 00:06:59 1
Прошивка флешки для Game Stick Lite V 4.0.Теперь работает точно!!
2 weeks ago 00:07:39 1
Как исправить “Точка входа не найдена в библиотеке DLL“
2 weeks ago 00:17:56 1
Как Настроить VPN на Роутере для обхода ограничений Ютуб?
3 weeks ago 00:29:14 1
Почему ЛЮДИ в мире НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ, ЕСЛИ ЗНАЮТ ЗАПОВЕДИ ХРИСТА? Прот. Ал. Проченко и Фатеева Елена
3 weeks ago 00:28:14 1
Как спасти набережную: пляж вместо асфальта | Париж, Тула, Казань и Копенгаген
3 weeks ago 00:09:52 1
Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)
3 weeks ago 00:04:38 1
Болит между лопатками? Исправляем за 60 секунд!
3 weeks ago 00:12:56 1
ПРОЩАЙТЕ, НАВИСШИЕ ВЕКИ! Молодость глаз без блефаропластики: 3 приёма
3 weeks ago 00:07:55 1
Как исправить ошибку обновления Windows с кодом 0x80070BC9?✅
3 weeks ago 01:06:13 1
ФИЛИП ДИК - КОМАНДА КОРРЕКТИРОВКИ | Аудиокнига (Рассказ) | Фантастика
3 weeks ago 00:23:53 1
Этот мини ПК убьёт ваш SSD | Ryzen 3000 или Intel N100? | Лучший мини-ПК до 15К
3 weeks ago 00:02:22 1
Очень сильный стих “Однажды ты поймешь...“, читает В.Корженевский (Vikey)
3 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
3 weeks ago 00:12:40 1
ТОП-6 смертельных ловушек для пешеходов. Как не погибнуть на наших дорогах?
3 weeks ago 00:12:33 1
скажем своё мнение про новую броню Warface это моё мнение и моего друга