Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов и видео)

Основная гимнастика, с краткими пояснениями и дополнительными восьмерками (с группой). 26 минут для полноценных ежедневных занятий. Шмыгать - это ВДЫХАТЬ носом. ВЫДОХ происходить автоматически.