ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ | УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! | INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!

Привет, Дорогой друг и любитель фитнеса! В этом видео, хочу поделиться с тобой эффективной тренировкой на пресс ( мышцы кора) при помощи интенсивных упражнений в планке. Всего 5 минут твоего времени! Сохраняй этот комплекс упражнений и применяй в своих тренировках Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные видео , которые приведут тебя к отличной физической форме СХЕМА 10 упражнений х 30 секунд без отдыха 2 круга 2 минуты отдыха между повторами Для новичков - допустим отдых между упражнениями по 15-20 секунд ЗАДАЧА ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ И ДОЙТИ ДО КОНЦА! Переходите на мои соц.сети. Там Вы найдёте больше полезных видео Инстаграм: Вк: () Телеграмм: Hello Dear Friend and Fitness Lover! In this video, I want to share with you an effective workout for the abs (core muscles) using intense plank