Как убрать бока - 3 простых упражнения против боков без спортзала

🔥Подай заявку в Закрытый Клуб : 🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: Бока или, как их называют, спасательный круг – этот упрямый жир, собирающийся на животе и пояснице. В этом видео я расскажу вам о том, как избавится от него избавиться и сделать талию не только тоньше, но и комплексно подойти к восстановлению всего тела. Помимо теории я поделюсь с вами действенными упражнениями, которые вы сможете выполнять каждый день. Тайм-коды видео: 00:00 Мы помогаем телу быть здоровее 01:16 Как убрать бока 01:55 Почему важно начать тренироваться, а потом диета 03:20 Косые мышцы живота 04:36 Упражнение первое 07:20 Упражнение второе - Боковая планка 08:57 Добавляем скручивание ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑&#