Дыхательная практика для снятия стресса и напряжения.

Всем привет!✨ Меня зовут Ирина Никольская, я практикую энергодыхание и другие дыхательные практики, которые улучшают качество жизни, здоровье, дарят бодрость ума и тела, а так же повышают уровень осознанности, которая как никогда важна в наше время. Практику “Собачка“ можно выполнять по необходимости или каждый день вечером для снятия напряжения и стресса. Выглядит смешно и не очень презентабельно, но не заморачивайтесь как вы выглядите в этот момент! 👌 Не это главное, главное то, как вы себя чувствуете после. Отследите своё состояние. На видео я дышала чуть больше минуты, можно закончить раньше, можно продолжить до 2 минут. В процессе можно увеличивать интенсивность и скорость дыхания, ориентируйтесь на своё состояние. Дорогие друзья, для использования подобных практик вы должны быть условно здоровым человеком 🙂 ✴️Есть противопоказания к занятиям дыхательными практиками ⬇️⬇️⬇️ : - беременность - послеоперационные периоды - заболевания сердечно-сосудистой системы - заболевания брюшной полости, ЖКТ, и мочеполовой системы. - эпилепсия - глаукома - гипертония - состояния наркотического и алкогольного опьянения - приём антидепресантов и психостимуляторов. Будьте внимательны и осознаны! Относитесь к себе бережно 💚 Очень рекомендую познакомиться с практиками Романа Карловского. Я сейчас заканчиваю его практикум Маг Дыхания 2.0. Оставляю ссылку на практику 20bpm, заходите, Роман всё подробно объясняет. И, дышите. Потом расскажете☺ Практика для глубокого расслабления : #дыхательныепрактики