сколько воды нужно пить в сутки

Сколько нужно пить воды? Мы будем учиться пить воду. Если вы раньше не пили столько воды, стоит постепенно привыкать. Суточная норма воды - 30 мл на 1 кг идеального веса. Если у вас интенсивные тренировки, то 40 мл на 1 кг идеального веса.  Как рассчитать идеальный вес: Если рост ниже 165 сантиметров, то  Идеальный вес = рост в сантиметрах – 102 Если рост 166–175 сантиметров, то  Идеальный вес = рост в сантиметрах – 105 Если рост выше 175 сантиметров. то  Идеальный вес = рост в сантиметрах – 110 Велнес клуб