Отточите свой ум 🙌🏼
Делюсь новой Пранаямой. Этот дыхательный комплекс позволяет сделать ум острым и ясным, вам будет легче фокусироваться и удерживать внимание на многих вещах.
Во время выполнения этих дыхательных упражнений вы можете соединять дыхание с мантрой:
Вход мысленно слышим звук Сат
Выдох - Нам.
Эту пранаяму хорошо выполнять перед какой либо напряженной деятельностью.
Как правильно выполнить этот комплекс:
▫️1. Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и дышим только через левую. Медленное глубокое дыхание - 3 минуты.
▫️2. Меняем руки, закрываем левую ноздрю. Медленное глубокое дыхание через правую ноздрю - 3 минуты.
▫️3. Повторяем дыхание через левую ноздрю - 1 минута.
▫️4. Дышим через правую ноздрю - 1 минута.
▫️5. Большим пальцем и мизинцем правой руки поочередно закрываем ноздри. Так, чтобы делали вдох через левую - 1 минута
▫️6. Наоборот. Выдыхаем через правую ноздрю, выдыхаем через левую - 1 минута.
▫️7. Дыхание огня. Вдох-выдох одного размера - 3 минуты.
Ваш учитель Кундалини Йоги, 2 уровень KRI Akal Nidhan Kaur - Егорова Татьяна
*Произношение мантр, которые звучат в видео:
В начале:
3 раза - Онг намо гуру Дэв намо
3 раза:
Аад гурей намэ
Джугаад гурей намэ
Саад Гурей намэ
Сири гуру дэвэй намэ
В завершение практики 3 раза -
Сат Нам
Мантры пропеваем (вибрируем)❤️🧘🏻♀️
436 views
527
149
1 day ago 00:01:33 1
❕ Какой правильный угол заточки кухонных ножей ❗ Ножеточка электрическая купить в минске 😎
1 day ago 00:25:29 1
В Ботлихском районе прошёл муниципальный этап «Учитель года - 2025»
2 days ago 00:01:33 1
💡 ЗАТОЧКА ДИСКОВОГО НОЖА ❌ ТОЧИЛКИ ДЛЯ НОЖЕЙ СВОИМИ РУКАМИ ВИДЕО
3 days ago 00:01:33 2
ШЕФ ЧОЙС 🔔 СДЕЛАТЬ НОЖЕТОЧКУ СВОИМИ РУКАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 💯
3 days ago 00:01:33 1
💡 Сколько стоит заточить нож кухонный в москве 🔔 Точилка механическая цена
3 days ago 00:01:33 6
⚪ ТОЧИЛКА ВИКТОРИНОКС ОТЗЫВЫ ⭐ ЛУЧШИЕ ЭЛЕКТРОТОЧИЛКИ ДЛЯ НОЖЕЙ ⚫
4 days ago 00:03:38 436
ПРОГНОЗ НА ФУТБОЛ СЕГОДНЯ БАВАРИЯ АУГСБУРГ ГЕРМАНИЯ БУНДЕСЛИГА #футбол
4 days ago 00:01:33 20
⚠ Как наточить ребристый нож в домашних условиях ☑
4 days ago 00:13:25 48
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну, рассказы участников экспедиции. Наталья Иванова.
4 days ago 00:11:59 60
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну, рассказы участников экспедиции. Мария Филатенко.
4 days ago 00:10:32 10
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну, рассказы участников экспедиции. Оксана Черганцева.
4 days ago 00:06:25 9
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну 2024 года, рассказы участников экспедиции. Виктория Мартышина.
4 days ago 00:14:42 21
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну, рассказы участников экспедиции. Лев Саттаров. Владимир Сидоров.
4 days ago 00:20:54 6
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну 2024 года, рассказы участников экспедиции. Лиана Мухамметшина.
4 days ago 00:11:16 19
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну 2024 года, рассказы участников экспедиции. Светлана Фаттахова.
4 days ago 00:10:41 207
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну 2024 года, рассказы участников экспедиции. Елена Гудзловенко.
4 days ago 00:12:39 149
Поездка в Китай к Шифу Пань Хоучэну 2024 года, рассказы участников экспедиции. Владимир Сидоров. Андрей Мамаев.
4 days ago 00:05:02 42
Летняя стратегическая сессия МЭО (2024)
4 days ago 00:01:47 40
Торговец ушёл в подполье, чтобы спрятаться от врагов и конкурентов.
5 days ago 00:01:33 11
💯 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОСТРОТУ НОЖА 🔴 ТОЧИЛЬНЫЕ СТАНКИ ДЛЯ ЗАТОЧКИ НОЖЕЙ 🎯
5 days ago 00:01:33 7
⚫ Как точить ножи видео 💯 Электроножеточка своими руками ✔
5 days ago 00:04:06 34
DayZ PEREVOROT
6 days ago 00:01:33 7
ТОЧИЛКА ДЛЯ НОЖЕЙ КАК НАЗЫВАЕТСЯ
6 days ago 00:01:33 19
КАК СДЕЛАТЬ ТОЧИЛКУ ДЛЯ НОЖЕЙ ИЗ ЗАЖИГАЛКИ ⚡ TORMEK ЗАТОЧКА НОЖА