Готовим мозг к школе:-), а лучше поддерживаем во всех возрастах

Есть ли что-то важнее, чем новая школьная форма, при подготовке к учебе? Конечно же, подготовка самого ребенка - его тела в целом, а особенно мозга:-) Знаете ли вы что.... самый жирный орган даже у самых нежирных людей, - это мозг? Представьте себе, он на 60% и более состоит из жиров! Недостаток необходимых мозгу жиров в рационе, или синтезированных организмом (было бы из чего), существенно сказывается на деятельность мозга - как на когнитивные способности, так и на психическое состояние. Самая дефицитная ПНЖК - это Омега-3. Многие люди летом предпочитают “временно повеганить“, т.к. в жаре и в изобилии фруктов и овощей, это легко. А организм веганов без стажа, зачастую почти полностью утерявший способность синтезировать необходимые мозгу виды “животных“ Омега-3 - ЭПК и ДГК из растительной АЛК, накапливает их дефицит даже за небольшое время этой летней “передышки“ от тяжелой еды. Самый простой выход, не пренебрегая своим решением разгрузиться, просто добавить в рацион Омега-3 с высоким содержанием ЭПК и ДГК: ЛЕЦИТИН - один из видов жиров (этим общим названием обозначена целая группа фосфолипидов) необходимых мозгу, печени и нервным клеткам во всех возрастах. К сожалению, у большинства людей отмечается его хронический дефицит. В норме 50-60% всей массы печени должен составлять лецитин, головной мозг на 30% из лецитина, а спинной мозг - на все 50%! Мембраны (оболочки) всех клеток, особенно нервных, нуждаются в лецитине. Это важный строительный материал нашего тела. Я даже около 20 лет назад встречала книжечку с названием “Лецитиновый человек“, с тех пор впечатлилась его важной роли и употребляю его почти каждый день. Почти у всех его дефицит, т.к. ускоренный расход лецитина у современного человека опережает объемы его поступления с пищей и тем более скорость синтеза организмом (опять же, исходные материалы нужны). Мне удобнее его из тюбика выжимать, а вы можете выбрать форму приема себе по себе:-) Мой любимый по вкусу и форме вот (теперь еще и дизайн аппетитный): Лецитин здорово поможет нервной системе, но если не хватает и МАГНИЯ, то расслабление с успокоением не может быть полным. Порой не можешь расслабить лицо или ноги, и уж тем более все тело, чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться (встать полным сил). А острый дефицит магния проявляется судорогами, а то и проблемами с сердцем. Он активно расходуется с потом при парении в бане, занятиях спортом, да и просто при летней жаре. И мало кто восполняет его из большого количества зелени в рационе. Проще просто его «принимать» 😊 а) «Магний-вечер» с глицином (больше для нервной системы): б) «Магний Плюс» с калием (больше для сердца): в) «Магний табс» в таблетках с витаминами группы В: (мне удобнее этот, а из порошков вкусней первый) О реально органическом йоде (и похоже, пока единственном) я когда-то выпустила страничку: - впечатлитесь удивительной информацией от ученых, врачей и специалистов, отметающей устоявшиеся догмы. Из двух вариантов этого йода: “Ай-норм“ с манго и “Ай-фукус“ с фукусом, я предпочитаю второй из-за еще одного очень нужного вещества в фукусе - фукоидана. А вы по описанию выберите свой вариант: а) Ай-норм исходный и с увеличенными дозировками: , и еще больше: б) Ай-фукус: Еще я ем подборку для мозга «БАРС-3» (дигидрокверцетин, гингко билоба, витамины B₄, B₆, B₁₂, ДМАЕ, фенилаланин, L-треонин, таурин), т.к. не хочу допускать никаких дефицитов: Уже «много букв», давайте о противопаразитарке и очищении в следующем посте, ведь это тоже довольно обширная тема. Всем желаю отличной «соображалки», памяти, стрессоустойчивости и хорошего настроения!