Как правильно встать с постели

Как правильно встать с постели Если у вас болит поясница, очень важно правильно поднимать себя утром с постели и давать нагрузку на позвоночник постепенно и корректно. Во время сна мышцы вдоль позвоночника расслабляются, сам позвоночник вытягивается. В таком состоянии резким некорректным движением очень легко спровоцировать обострение боли или даже смещение позвонков. И в первую очередь на это должны обратить внимание те люди, у которых и так есть проблемы в пояснице в виде остеохондроза, протузий и грыж в поясничном отделе позвоночника. Это ваши повседневные привычки, это то, из чего состоит ваше здоровье. Самого лечения, массажей, упражнений не будет достаточно, если в повседневной жизни вы не придерживаетесь ортопедического режима. Поэтому правильно поднять себя утром с постели – это тоже часть вашей здоровой жизни.