Качалка | Тренажерный зал

Тренировка ягодиц и бедер с ребенком и резинкой - это весело и эффективно! 💪🌈 1. Ягодичный мостик с разведением ног — 20 повторений. 2. Одноногой мостик — 10-15 раз на каждую сторону. 3. Мостик с опорой — 15-20 повторений. 4. Разведение ног сидя — 15-20 раз. 5. Приседания шагом в сторону — 15 раз. 6. Обратная гиперэкстензия — 20 повторений. Повторите 3 круга! Объедините заботу о ребенке с активным образом жизни! Качалка | Тренажерный зал Всем подписанным на паблик! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!