Мастер-класс «Блок упражнений для специальной разминки легкоатлетов (в том числе прыгунов в длину)»
- специальные беговые и прыжковые упражнения
- колесо ускорение (комбинированное СБУ)
- совершенствование техники отталкивания и полета в прыжках в длину
- вылет в шаге через 1 беговой шаг
- вылет в шаге через 3 беговых шага
- прыжок с места на мат
- имитация отталкивания в ходьбе
«Блок упражнений, направленных на развитие скоростно-силовой подготовки прыгунов в длину»
- бег с отягощением (тяга)
- бег по песку круговыми восьмерками (гипер - волна)
- бег по песку обегая фишки
- бег слалом по песку через фишки
- ходьба выпадами с отягощением
- упражнение на укрепление связок голеностопа
- одно из упражнений (заяц) на укрепление связок стопы
Якушев Матвей, МС
Петрик Михаил Николаевич, Красноярский край
Мельников Александр Юрьевич, Красноярский край
1 view
163
40
2 months ago 02:15:08 14
Хозяева мира боятся, что люди узнают это — Антон Михайлов
2 months ago 00:17:27 12
Укрепляем коленные и тазобедренные суставы | ЛФК упражнения
2 months ago 00:06:33 1
Пэчворк блок - “Звезда“. Что можно из него сшить? (примеры и эскизы).
2 months ago 00:18:10 1
Живу 10 лет в Германии и делюсь опытом! Как эффективно выучить немецкий?🇩🇪
2 months ago 00:01:00 1
Михаил Юрьевич Лермонтов Нет, я не Байрон, я другой Учить стихи легко Аудио Стих Слушать Онлайн
2 months ago 00:01:00 1
Михаил Юрьевич Лермонтов Нет, не тебя так пылко я люблю Учить стихи легко Аудио Стихи Слушать Онлайн
2 months ago 00:18:03 1
ДВУСТОРОННИЙ ПЭЧВОРК И УДОБНАЯ СБОРКА СТЁГАНЫХ БЛОКОВ Мастер класс Гелла Чара
2 months ago 00:39:31 1
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ
2 months ago 00:00:00 1
Enlisted Обновление «Партизаны» / Enlisted часть №12 #enlisted #enlistedgame
2 months ago 00:18:39 1
АВТОДОМ КАМАЗ 6х6! ПЕРЕДВИЖНОЙ ОТЕЛЬ ПРЕМИУМ-КЛАССА НА ДВЕ СЕМЬИ!
2 months ago 01:38:14 1
Обзор респектабельного особняка 976 м2 в английском стиле с видом на парк
2 months ago 00:00:00 1
Enlisted Обновление «Партизаны» / Enlisted часть №11 #enlisted #enlistedgame
2 months ago 00:25:58 1
Шьём сумку из остатков и обрезков джинсов! 100% подробный мастер класс! DIY / Denim
2 months ago 00:06:31 1
Буду удивлять! Мало кто знает этот хитрый способ.Что сшить необычное из лоскутов и швейного мусора.
2 months ago 01:10:51 1
Лоскутное шитье - техника бон бон. Как сшить детское одеяло или коврик?
2 months ago 00:19:34 1
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.
2 months ago 00:03:24 2
Приглашение на фестиваль самопознание “Я тебя вижу“
2 months ago 00:05:56 1
Косая бейка из квадрата, лучше чем в магазине. 2 способа за 5 минут. Полезные покупки для шитья.