Артроз голенностопа посттравматический - Сгиб и разгиб стоп

В начале ролика я рассказываю о том каким образом я уменьшаю воздействие отеков на ногах. Какие способы мной применялись и применяются для уменьшения отеков. И еще я расскажу как я понял что же значит пяточная шпора и как я эту тему у себя устранил. Этот ролик завершает цикл роликов по профилактике артроза голенностопного сустава. Я называю этот цикл первой ступенью -- это когда у меня были сильные боли и не мог выполнять упражнения с более мощным воздействием. Эти все способы направлены на то чтобы расшибу