Эффективная и очень быстрая тренировка.
Ягодички будут гореть 🍑🔥
Можете использовать утяжелители на ноги, чтобы повысить сложность.
Делать такую тренировку можно каждый день. Она поможет удерживать в тонусе ягодицы)
Так же после любой тренировки на ягодицы и ноги, не забывайте делать растяжку на мышцы бедра
👇🏻 👇🏻 👇🏻
▶ Давайте дружить в инстаграм:
Эффективной тренировки 💪🏼