Штифт и растяжка грудной триггерной точки (мяч), лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Соедините два мяча, например, мячи для гольфа, вместе и положите их на пол под средней и верхней частью спины. Как только вы достигнете этого положения на позвоночнике, вытяните руки над головой, а затем нажмитесь на заклеенные мячи. Это создаст некоторый дискомфорт, поскольку вы будете оказывать давление на мышцы по обе стороны позвоночника. Удерживайте это положение на тендерных точках. Это помогает снять давление и триггерные точки в верхней части спины. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Миофасциальный_релиз #ПРОПЛ #Протрция #Лежа_на_спине #Грудной